外遊前的準備
1. 懷孕中期較宜旅行：搭飛機前應該徵詢主診醫意見
在懷孕首3個月，是出血和流產風險最高的時期，所以一般而言，都不推薦孕婦在這段時間外遊。到了懷孕4個月至6個月，是孕婦懷孕的愉快期，也是最適宜去旅行的時間，準媽媽可以趁BB降生前盡情玩樂！大部分航空公司都建議懷孕的乘客要隨身攜帶註明預產期的證明文件，醫療證明的內容須包括：
－孕婦是懷有單胎或多胎；
－懷孕期；
－預產期；
－孕婦的健康狀況是否良好和胎兒生長情況是否正常及沒有特別的狀況；
－孕婦適合乘坐客機。
很多航空公司都規定，如果孕婦未能出示醫療證明，或醫療證明已過期，或醫療證明不能提供上述所需資料，它們有保留拒絕孕婦登機的權利。另外，懷雙胞胎的孕婦要特別注意，大部份的航空公司都規定懷有單胞胎的孕婦可以在懷孕36周前乘搭飛機，而懷有雙胞胎的孕婦則只可在懷孕32周前乘搭飛機。
如果您懷孕滿9個月(即36周)，航空公司通常都不允許您在沒有醫生紙證明下乘搭飛機，有時亦只會接納在起飛前72小時內簽發的醫生紙。但事實上，若非特殊情況，大部分醫護人員大概都不願意給懷孕滿9個月的孕婦簽發醫生紙。因此，如您計劃出外工幹或旅遊度假，盡量在懷孕首六個月期間完成行程，最後三個月最好待在家裡好好休息。
2. 出發前必須了解目的地的衛生情況
以防萬一，出發前一定要了解目的地的衛生環境，尤其是否有傳染病。就如2016年，世界多個地方爆發寨卡病毒，對懷孕產生不良影響，初生嬰兒有可能出現小頭畸形和其他神經系統的併發症。如東南亞、非洲等昆蟲、蚊蠅較多的地方，那裡的衛生情況相對較差，傳染病發病率亦較高，不建議前往。
3. 在旅遊保險加設孕婦附加保障
一般的旅遊保險，會豁免懷孕項目，例如不涵蓋早產住院費。孕婦外遊時想加強保障，買旅遊保險時，可向保險公司提出在醫療住院項目保單加設孕婦附加保障，確保旅遊時早產或住院，亦有保險金支付住院費。另外，要留意保單內容，如果孕婦因為參與劇烈運動而導致意外，保險公司通常毋須承擔責任。
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孕婦搭飛機時的注意事項
4.坐飛機時必須多喝水和伸展雙腳
孕婦如果預先通知航空公司，一般會被安排入座第一排較闊位置，讓準媽媽有更多活動空間。坐飛機時，孕婦特別出現小腿靜脈血栓塞的情況，所以一定要在飛機上多喝水，幫助身體血液循環。在飛行穩定及不用扣安全帶的時間，孕婦應多站起來走動及伸展雙腳，不要長時間坐在椅子上。如果出現頭昏、眼花、暈眩等身體不適，最好戴上純氧面罩，補充一些氧氣，可以減少胎兒及孕婦缺氧的機率。
5. 坐飛機時必須正確使用安全帶
孕婦應該如何扣上飛機安全帶呢？孕婦絕不可以把安全帶扣在肚上，正確的扣法是扣在肚的底部位置。萬一飛機遇上氣流，扣在孕婦肚上的安全帶會容易勒著胎兒，令胎盤剝落，引致出血及早產的情況，非常危險。有不明白的地方，可以請教機艙服務員。
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旅行途中的注意事項
6. 外遊時必須隨身帶著產檢的資料
懷孕時，產檢資料比您的護照更多重要，所以不論到哪兒去旅行，一定要隨身帶著產檢的資料。謹記，不是每個地方的醫生都懂英文的。所以，如果您去中國或台灣旅行，最好事先請醫生把產檢資料翻譯成中文，供您隨身攜帶，以防到達目的地有任何不適時，外地醫生可以更快、更有效地診治您的狀況，也能節省因不明狀況而多做的一些檢查及費用。若果您準備去日本或韓國，也可以請懂日文、韓文的朋友事先幫您翻譯產檢資料。
7. 注意飲食
在旅行時遵從健康的懷孕餐單是十分重要的。肆意品嚐美食是旅行的最大樂趣，但懷孕期間就要份外小心。您在享受美食的同時，記得要進食對您和孩子健康有益的食物，多吃蔬果，避免吃刺身、雪糕，和過量的甜品。如果您不肯定所到國家的食水是否安全，應只喝樽裝水或果汁，並避免進食當地未煮熟的蔬菜。
8. 避免進行高危活動
去遊樂園，您當然想玩過山車、海盜船、跳樓機，但是這些刺激的活動還是可免則免。游泳對孕婦來說是很好的運動，您也可以浮潛和參加不超過18米深度的潛水。但是，如果潛水超過18米深度，胎兒會有「減壓病」，十分危險。至於衝浪、滑水就不建議嘗試了。孕婦不可以浸溫泉和焗桑拿，因為悶熱的環境會令孕婦容易暈倒，對孕婦本身和胎兒都有危險。在旅程中，一定要避免過度勞累，以免造成提早子宮收縮，或是早產、流產等不幸現象。
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只要留意以上8項注意事項，孕婦都可以享受美好的babymoon，度過愉快的旅行！將文章分享給您認識的準媽媽吧！
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