北海道是日本人夏季最熱門的旅遊地點，夏季平均氣溫約為15-20°C，可以徹底遠離酷熱。每年7月中旬至下旬是欣賞富良野薰衣草田的最佳時間，由於花期短暫，建議出發前可定期瀏覽富良野旅遊局官方網站以掌握最新花況。 除了薰衣草花海，日本人夏季也喜歡到訪摩周湖。每年6至9月，摩周湖會呈現出最迷人的「摩周藍寶石」面貌。其湖水透明度堪稱日本第一，不帶任何雜質，散發著寶石般的碧藍光輝。除了欣賞美景，當地人也會在附近進行風帆或露營等活動，享受湖光山色的清涼夏日。 若想體驗更刺激的活動，可以選擇洞爺湖。這裡除了可以划獨木舟，還提供橡皮艇泛舟體驗，沿著清澈的湖水漂流而下，涼爽無比。另外，支笏湖以高透明度的湖水聞名，夏季可在此潛水、玩獨木舟，甚至租借電動單車環湖，探索隱藏在森林中的秘境。

日本最南部的沖繩與最北部的北海道，同樣擁有獨特的旅遊魅力。這裡年均氣溫為20-25°C，即使在夏季，最高氣溫也鮮少超過30°C，在此享受陽光與海灘，是另一種避暑方式。 殘波海灘是沖繩最美麗的海灘之一，純白幼滑的沙灘與碧藍的大海形成鮮明對比，夏季沙灘上會擺滿太陽傘，為美景增添色彩。除了享受陽光，日本人喜歡在此浮潛、玩香蕉船等水上活動，或與朋友在海邊烤肉，感受悠閒愜意。 另一必訪景點是萬座毛。它的名字意為「可供萬人齊坐的草原」，而「毛」是指沖繩的原野。萬座毛最著名的是經過長年侵蝕、外觀酷似象鼻的石灰岩峭壁。站在廣闊草原上，傾聽海浪聲，令人不禁讚嘆大自然的鬼斧神工。在萬座毛下方的海灘，遊客可以潛水和衝浪。 想深入體驗沖繩文化，可以參加當地的潛水體驗課程，教練將帶你潛入清澈海底，探索熱帶魚與珊瑚礁的奇妙世界。或者前往美之海水族館觀賞巨型鯨鯊，感受海洋的巨大魅力。

輕井澤是關東地區的避暑首選，從東京搭乘北陸新幹線只需1小時即可抵達。這裡有「皇室御用避暑勝地」之稱，相傳日本天皇明仁與美智子皇妃便是在此邂逅。 夏季造訪輕井澤，白絲之瀧是必去之地。瀑布如絲絹般從岩壁滲出，在湖面揚起白色水波。由於水流經岩石層層過濾，因此清澈無比，幸運的話，甚至能在瀑布底看見彩虹。 另一個推薦景點是有「日本天鵝湖」之稱的雲場池。池面平靜如鏡，清晰映照出周圍的綠意盎然，夏季景色格外清幽。建議你可以租借單車，沿著池畔的林蔭小道騎行，享受涼風與大自然的寧靜。 輕井澤還有許多獨特景點，如石之教堂，其以石頭與玻璃打造，設計感十足，是熱門的婚禮場地。若想體驗文藝氣息，可漫步於舊輕井澤銀座通，這條商店街兩旁有許多特色小店、餐廳和咖啡廳，還能品嚐當地著名的果醬和麵包。

富士五湖是富士山腳下5個湖泊的總稱，其中海拔最高、面積最廣的山中湖，年均溫比東京低約7°C，是著名的避暑勝地。 日本人喜歡騎乘單車沿著山中湖畔，一路欣賞富士山的壯麗景色。遊客也可以搭乘水陸兩用巴士，從湖上欣賞富士山與山中湖的絕佳美景。附近的花都公園佔地超過30萬平方米，種植各式花卉，夏季花開時景色格外迷人。 夏季前往富士五湖的一大亮點，便是可以挑戰登頂富士山。由於富士山僅在每年7月和8月開放登山，此時山上的積雪幾乎已融化。你可以搭車至五合目，再開始登山之旅。沿途會見到許多專業的登山客，有些還會選擇在山中小屋過夜，隔日繼續攻頂。

箱根位於山區，氣候涼爽，是日本人夏季的度假勝地。夏季氣溫介於20-25°C，雖然降雨量較多，但山景迷人，是許多文人雅士的避暑名所。 夏季前往箱根，一定要參與蘆之湖夏祭。這項祭典橫跨一週，其中5天會舉行煙火大會，分別祭祀蘆之湖的守護神。特別的是，你可以搭乘蘆之湖的海盜船「勝利號」觀賞煙火，欣賞煙花在湖面上的美麗倒影。 想體驗箱根獨有活動，可搭乘箱根纜車，從空中俯瞰大涌谷的火山地貌，或是在箱根雕刻森林美術館欣賞戶外藝術品，感受藝術與大自然的完美結合。

奧多摩市位於東京都最西邊，擁有壯麗的奧多摩湖與山林美景。日原鐘乳洞在夏季特別涼爽，洞穴內有水光湖面與特製燈光，聽著水滴聲，彷彿進入另一個世界。 每年3月至11月，許多日本人會到多摩川玩急流泛舟。此活動6人一組，搭乘橡皮艇沿著5公里長的急流而下，享受兩個小時的刺激之旅。即使是初學者或不諳水性的人也能參加，因為全程有教練陪同，確保安全。 奧多摩地區有許多露營與燒烤場地，大多提供器材租借與食材訂購服務，非常便利。許多日本人喜歡相約親友來此烤肉，一邊享受涼風，一邊大啖美食，為夏天留下美好回憶。

上高地位於日本長野縣松本市郊，海拔約1500米，有「日本阿爾卑斯」之稱。其日文名「かみこうち」直譯為「神降地」，故又被稱為「神的故鄉」。 上高地被群山環繞，地形獨特，夏季是個幽美的避暑勝地。新芽發出翠綠，在殘雪的襯托下更顯清新。河童橋是上高地的代表景點，因日本作家芥川龍之介的著作《河童》以此為舞台而聞名。站在橋上，可環顧綿延的穗高連峰與燒岳等山巒，景色秀麗。 想深度探索上高地，可挑戰健行，沿著梓川漫步，或從大正池、田代池一路走到河童橋，沿途可見清澈見底的溪水與翠綠森林。或者報名參加當地的生態導覽團，由專業導遊帶你認識上高地獨特的動植物。

那須鹽原市位於栃木縣，從東京搭乘新幹線只需1小時15分鐘。這裡夏季是避暑勝地，冬季則是溫泉鄉，連日本皇室都曾在此建有御用宅邸，足見其魅力。 那須平成之森原本是日本皇室的那須行宮，現已將一半面積開放給公眾。來到此處，你可以漫步於森林中，盡情享受大自然，感受皇家的清幽氣派。森林內有多條不同長度的步道，適合各種體力的遊客。 來到那須鹽原，除了健行，也可以前往那須動物公園，這裡以可以近距離與動物互動而聞名，例如觸摸水豚、餵食小貓頭鷹。或者到那須彩繪玻璃美術館欣賞歐洲古董彩繪玻璃，在陽光照射下美不勝收。若想更親近大自然，可體驗那須高原騎馬，在廣闊的草原上享受馳騁的快感。