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學會這8個小方法 去旅行不再暈浪/暈車/暈機

去旅行少不免舟車勞動,如果你有暈車、暈機浪、暈船浪等問題真的會令人非常痛苦,不僅時時想嘔、頭痛、精神疲憊,最慘就是令人興致全失,不能好好享受去旅行的樂趣。要解決暈浪不適除了事先服用暈浪丸之外,以下這8個方法都可以幫到你。

1.提前食暈浪丸

如果你平日搭車都會暈車浪的話,那麼你很有可能會出現暈機的症狀。小孩子和老人家都會比較容易暈車、暈船、暈機,一暈就會整個人都會很不舒服,精神不振,還可能會嘔吐,到時候就沒有精力去觀光玩樂了。為了避免暈浪的情況發生,就要在上機、上車、上船之前食暈浪丸。

注意:食暈浪丸是要提前服用,而不是在上車/機/船後服用。還有,暈機丸只用於預防,不能治療。

飛曼谷單程機票$497起

2.不要空腹搭飛機

有些人有暈浪的症狀,擔心搭飛機時會嘔吐,所以就乾脆選擇在搭乘前不進食,其實這是錯誤的觀念。當飛機升空後,氣壓降低,血糖消耗量就會增加,比起在地面更易產生低血糖的反應,導致頭暈、噁心、嘔吐等,使原本的暈機反應加劇。因此,乘客應在搭飛機前進食輕量易消化的食物。

不要空腹搭飛機
飛台中單程機票$520起

3.出發前不要進食太飽

無論搭乘任何交通工具,都不建議在出發前吃太飽。滿肚子的食物,在經過巔坡的晃動後只會讓你感到更反胃。

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4.吃蘇打餅乾

吃蘇打餅乾也是一個好方法,因為蘇打餅乾能減少唾液分泌,當蘇打餅乾到達胃部之後可以吸收那裡過多的液體,其中的秘密成份就是碳酸氫鈉及酒石(tartar)。

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5.吃話梅、生薑片、橄欖

話梅、生薑片、薑糖、橄欖等食物有助紓緩頭暈不適的徵狀。話梅可幫助中和身體內的酸性物質,薑片有止嘔、解毒之效,而橄欖中的鞣酸有助減輕噁心感覺。一旦途中頭暈、想吐的時候,這些小吃就大派用場。

生薑
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6.不要在途中閱讀

有時候暈機也是一種心理因素,可能你之前搭飛機的時候曾出現頭暈和嘔心,所以你便覺得之後的孩行也會同樣出現暈機症狀。你可以在機上看電影、聽歌、或是跟別人聊天來分散注意力。但是千萬不要在飛行或乘車途中閱讀 !雖然飛行過程比車輛平穩得多,但是仍會有輕微的晃動,書本上的文字就會隨之跳動,使你感到頭暈。

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7.坐窗邊位置 眼睛與窗外風景保持水平視線

在坐車/船的時候選擇坐在窗邊的位置,將視線專注於遠處的一個物體上,保持水平視線可減輕不適。

坐窗邊位置
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8.選擇坐機艙中間或窗口位

上機前揀定窗口位,暈機時避免眼睛望實一個位置佞減少視覺上的不協調,轉看窗外景物分散注意,可減輕不適。飛機遇上氣流時經常發生的事,想減少顛簸不定的感覺,坐機艙中間的位置會比較穩定。

快速恢復暈機的3個方法

  1. 如果你在下車之後覺得腳步浮浮,應坐下來一會兒或找一個穩固的物體依靠一下,令身體適應。
  2. 讓自己放鬆,最好就是小睡片刻。
  3. 如果沒有時間小睡片刻,至少也找個安靜的地方獨處一會兒,安靜心神,可以幫助身體較快恢復過來。

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