補充足夠水份
機倉內乾燥，坐10多小時的長途機更甚，補充足夠水份更能改善因長途機而出現的各種疲累和時差。 不過要留意返，茶和咖啡這些含有咖啡因的飲品，雖然都是用水沖泡而成，但咖啡因反而會令身體流失更多水份。
大家在機上千萬不要放過每一次空中服務員傳遞給你的每一支水。大家又可自攜水樽，拜托空姐空少給你裝滿，就不怕不夠水喝要經常「等水到」，保溫護更可倒入熱水呢。
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特別航班 特別飲品
世界各地的不同航空公司，都有自己的特色餐單，飲品當然都不例外。乘搭澳洲的 Qatar 就要喝她們當地的本地品牌紅白酒和有氣酒，即使只是經濟倉，質素也是不差的。當你知道自己將要乘坐哪一間航空公司後，不坊留意一下有甚麼特色飲品或酒類提供。
又例如，芬蘭航空 Finnair 提供不同種類的香檳，包括了Golden Gallery、Joseph Perrier、Bollinger Special Cuvée、Dom Pérignon 2006和Moët & Chandon，讓乘客在特別日子出門的時候，都可跟至愛親友慶祝。只要是2小時以上的長途航班，都有提供此服務，更多詳請可看她們的網頁。
最佳機上酒精飲品
很多外國人都有Happy Hour或飯時小酌的習慣，於是不少外國航空公司除了有基本的紅白餐酒和啤酒提供外，都會一些特色Cocktail，或獨家機上限定的酒精飲品。想知道更多更全面的不同機上飲品，真的不可不看外國傳媒推介的機上最佳飲品。
9 Best Drinks Served Above 30,000Feet by Liquor.com
The Best Thing to Drink On Every Major Airline by GQ
不要過份攝取酒精
雖然在機上飲酒會讓人更容易放鬆而忘卻飛行的壓力和疲勞，但攝取過多酒精反而會令身體更缺少水份，加重飛行時的時差反應和疲勞感。
另外，英國的民航局 Civil Aviation Authority (CAA) 指出，低氣壓會令血管收窄，亦即酒精會更快被身體吸收而令喝酒後的反應更重。如果自問不是飲得之人，就少飲為妙了。
選坐走廊位置
坐長途機的時候，比起窗邊的風景，其實活動空間更重要。坐走廊位置，不但令身體感覺沒有那麼多壓迫感外，更實際原因是，前往洗手間更方便，特別是喝多了水或茶的時候！下一次乘坐長途機時不妨考慮一下訂坐走廊位啦。
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